3 makanan yang dapat memperbaiki suasana hati - SUASANA hati memang agak sulit ditebak. Entah karena suatu hal, tiba-tiba mood langsung drop begitu saja. Proses ini lumrah terjadi namun tak semata disebabkan oleh perilaku seseorang yang menyinggung perasaan Anda. Tapi ada penjelasan ilmiah dan coba kenali penyebab utamanya.
Baca juga:
4 kunci penting dalam pembentukan otot
Penyebab suasana hati yang kian memburuk biasanya terjadi karena tubuh kekurangan dopamin dan serotonin. Dua hormon tersebut yang diproduksi otak dan berperan dalam menentukan perasaan senang dan berfikir positif.
Jika tiba-tiba suasana hati lagi tak bersahabat. Coba konsumsi tiga makanan berikut yang dapat membuat perasaan jadi lebih baik. Simak ulasan singkatnya, seperti dilansir Boldsky
Roti
Makanan yang dapat mengembalikan suasana hati salah satunya adalah roti. Hidangan ini mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat memengaruhi mood atau perasaan seseorang.
Dark chocolate
Konsumsi dark chocolate dapat memperbaiki suasana hati. Dark chocolate kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan mood dan mengobati gejala depresi.
Anda bisa beli atau buat sendiri kue dengan dark chocolate sebagai topping. Tak hanya rasanya yang nikmat, dengan cepat mood Anda lebih membaik.
Bayam
Bahan alami yang dapat memperbaiki mood lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memang kaya manfaat. Terlebih pada kandungan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak sampai memperbaiki mood seseorang. Bayam cukup mudah didapat dan diolah. Anda bisa memadukannya sebagai minuman green juice atau jadi campuran salad. Atau bisa juga dengan merebus bayam untuk jadi sayur bayam atau cream soup.
Itulah 3 makanan yang dapat memperbaiki suasana hati semoga membantu
